香烟批发厂家:给每一位吸烟者的忠告!
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香烟批发厂家:给每一位吸烟者的忠告!

来源:香烟批发网 发布时间: 2018-10-26 浏览:209

《香烟批发厂家:给每一位吸烟者的忠告!》由【香烟批发网】于2018年10月26日整理发布!


香烟批发厂家:给每一位吸烟者的忠告!我们都知道,吸烟有害健康,但是我们可以把伤害降到最低。烟草作为一种嗜好品,具有一定的积极作用,但它对健康的危害也不能无视,长时间啃咬烟草会致使肺毒堆积,血管壁增厚。如果咱们正确看待烟草,并把握一定的保健知识,养成出色的饮食习气,可大大的来降低吸烟的危害。主要注意以下几点:

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1、吸烟与喝酒必须分隔开:


在亲朋好友聚会中,我们喜爱在喝酒过程中吸烟,正本这是很欠好的习气。由于卷烟中的烟碱可显着地降低血液中的酒精浓度,使抽烟的酗酒者不能很快得到喝酒的快感,因此就要去喝更多的酒。烟碱虽能降低酒精浓度,但却不能同样地减少酒精分化时发作的乙醛,致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其它器官发作更大的毒害。

 

2、吸烟者饮食方面需要多注意:


(1):补硒:常常吸烟易致使人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应常常多吃一些含硒丰厚的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等;

(2):降胆固醇:吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大,大脑供血量减少,易致使脑萎缩,加快大脑老化。常常吸烟者应多吃降胆固醇食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及生果、蔬菜等,少吃含丰满脂肪酸的肥肉;

(3):补偿维生素:烟气中的某些化合物可以使维生素a、b、c、e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到很多的消耗。常常抽烟的人宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这么既可补偿由于吸烟所消耗的维生素,又可增强人体的本身免疫功用。据调查,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率显着低于不常常食用这些食物的吸烟者。

(4):常喝茶:烟气富含的一些化合物可致使动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高,而茶叶中所特有的儿茶素则可有效地避免胆固醇在血管壁上堆积,添加胃肠活动及降低血、尿糖,一同可以利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。


除了以上注意问题和饮食之外,有一点还需要多运动,提高人体免疫能力与抵抗力,不熬夜等良好生活习惯等等!


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